صدای سکته مغزی را بشنویم
با توجه به توصیه های بهداشتی ساده از وقوع سکته مغزی پیشگیری کنیم
هفتم آبان ماه روز جهانی سکته مغزی است. به همین مناسبت و به منظور کاهش بار مالی و آسیب جانی ناشی از این بیماری در جامعه پیام آموزشی این هفته به این موضوع اختصاص یافته است
پيام هاي آموزشی بزرگسالان:
· با افزایش سن خطر ابتلا به سکته های مغزی افزایش مییابد.
· فشارخون بالا احتمال وقوع سکته های مغزی را افزایش می دهد.
· چاقی و افزایش وزن بدن در وقوع سکته های مغزی دخیل میباشد.
· شیوه زندگی غیرفعال سبب افزایش خطر ابتلا به اضافه وزن، سطح کلسترول خونبالا، فشار خون بالا و دیابت (بیماری قند خون) میشود.
· ورزش منظم حتی درحد متوسط، سبب کاهش خطر ابتلا به سکته های مغزی میشود.
· ابتلا به دیابت، فرد را در معرض خطر جدی ابتلا به سکته های مغزی قرار میدهد.
· استعمال دخانیات سبب افزایش میزان خطر لخته شدن خون و در نتیجه بروز سکته مغزی میگردد.
· جهت پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشید.
· مصرف زیاد نمک، فشارخون را در اکثر افراد بالا میبرد.
· رژیم حاوی مقادیر اندک میوه و سبزیجات یا دارای مقادیر زیاد چربی، سبب افزایش خطر ابتلا به فشارخونبالا میشود.
· پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مقادیر اندک چربی و نمک خطر ابتلا به فشار خون و سکته های مغزی را کاهش می دهد.
· کاهش وزن، ورزش، محدود نمودن مصرف نمک و پیروی از برنامه سالم غذایی، ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد.
· یکی از مهمترین اقداماتی که میتوان جهت کنترل فشارخون انجام داد، حفظ وزن در یک محدوده سالم میباشد.
· هنگامی که شما سیگار را ترک میکنید، همسر و فرزندان و دوستان شما نیز همچون خودتان سالمتر خواهند بود.
· برای پیشگیری از بیماری های عروقی از انواع گوناگونی از میوهها و سبزیجات استفاده کنید.
· در رژیم غذایی خود محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، ماهی، نخود، لوبیا و مرغ بدون پوست را بگنجانید.
· مصرف نوشیدنیهای قندی و شیرینی جات را محدود کنید.
· با تغییر در شیوه زندگی خود شانس بروز سکته های مغزی را کاهش دهید.
· در سكته مغزی، زمان مراجعه به بيمارستان مهم ترين نقش را در اثربخشي درمان دارد.
· آيا مي دانيد بهترين زمان شروع درمان سكته مغزی، حداكثر 3 ساعت از بروز علايم مي باشد.
· بيشترين علت مرگ و مير سكته هاي مغزی بدليل تاخير مراجعه بيمار به بيمارستان است.
جهت آشنائی بیشتر با این بیماری، علل و عوامل ایجاد و برخورد با آن لطفاً به بخش پیام های آموزشی سایت مراجعه کنید.
لینک کوتاه خبر :